意外と知られていないランニング後のアフターケア方法

ランニング

健康のために、ランニングをしている人は多くいらっしゃいます。

仕事の前後、休日など時間を上手く活用しランニングをしていると思います。

ランニングをすることは、ストレス解消にもよく心身ともに良いことですね。

 

ランニングの良さは、ほとんどの人がわかっていることではありますが、

その中でも意外と知られていないことがあります。

その一つに、”ランニング後のアフターケア”があります。

 

 

ランニング後のアフターケアでまず必要なのがストレッチ。

簡単なストレッチをして、カラダをゆったりとさせることが大切です。

ストレッチは誰でも分かることですが、それ以外にもあります。

それは、”クリームを塗ってマッサージをすること”です。

意外と知られていないのがこのクリームを塗るということです。

 

 

ランニング後のアフターケアにはもちろん、

走る前にクリームを塗ることもおすすめです。

最近ランニングをしていて、

”疲れやすいと思っている方”

”疲労が溜まっていると感じる方”

一度この”クリームを塗ってマッサージをする”ことをぜひお試し下さい。

 

 

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