日常生活している中で、必ずストレスはあります。
ストレスを抱え込んでしまうと、体に悪影響を及ぼします。
ストレスは、活性酸素を増やしそれが「老化」につながります。
老化とは「カラダが酸化し、錆び付いてしまうこと」です。
カラダが酸化するコトを防ぐには、活性酸素の発生を抑えるコト。
その原因となるのが、ストレス。
ストレスをなくためには、自分が好きなコトとすることです。
これが「抗酸化力」を高める方法の一つです。
■自分の好きなコトをする
スポーツが好きな人は、まずはカラダを動かす時間を作りましょう。
ランニングをしたり、テニスをしたり、サーフィンをしたりなど。
カラダを動かして、心身ともにリラックスすることができます。
時間をゆったりしたい人は、リラックスできる時間をつくりましょう。
家で映画を見たり、読書をしたり、音楽を聞いたりなど。
余計なことを考えないで、自分だけの空間を作ることでスッキリします。
「老化」の原因となるストレスをできるだけなくす生活をしませんか?
これが抗酸化力を高める健康生活につながっていきます。